痩せやすい身体を作るには!

標準

辛子風呂を作るのに、粉からし買いに行ったけど。。。

昔みたいにどこにでもある‥‥訳でもないのね(。´-д-) =3

どこかで売ってたら試してみます!

 

ところで!

健康は保ちたいけれど、なかなか運動なんて出来ないし、疲れててする気にもならないよー!

という方は絶対に多いはず!

(↑まさに私がそう!!(笑))

トレーナーなのに?は置いといて、一人の人間として無理!(笑)

そこで、ズボラトレーナーが考えました!!

身体の代謝を上げるには、まず身体を温めることが大前提で。

身体を温めると、代謝が上がります!

代謝が上がれば脂肪燃焼率も上がります。

ならば!湯船に入らない人でも出来る、代謝up方法☆☆☆

給湯温度、44度で。

基本的に大きな筋肉を温めると、全体的に血液が巡るので‥‥‥

背中にある広背筋を中心に、熱めの温度のお湯を浴びましょう!!

はい。これだけ。

これで痩せます!!とは絶対に言わないですけど、温浴施設のサウナに入ったぐらいの状態を家で作りましょう!!という感じです。

身体が冷えてると、痛く感じる温度です!!

ですが、この温度のシャワーを浴びると大分身体は温まるので、循環が良くなっているはずです。

水分をよく取り、身体のめぐりを変えてみてください♡♡

 

これならズボラさんでもできます!!

私、出来てますので。(笑)